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聚餐美食水果沙拉

发布时间:2020-03-04 15:36:09 阅读: 来源:消毒餐具厂家

聚餐美食水果沙拉

聚餐美食水果沙拉 美食杰

为了减肥,朋友聚餐时,准备做道美味的水果沙拉,搭配时令水果,加入沙拉酱就可以食用了,做法简单,一起来吃吧。

【水果沙拉】

主料:苹果1个、梨1个、

辅料:沙拉酱适量、葡萄适量、

步骤:

1.将葡萄、苹果、梨洗干净。

2.苹果、梨去皮。

3.苹果、梨切丁,放入沙拉碗。

聚餐美食水果沙拉

4.将葡萄切丁(可以不切)。

5.挤上沙拉酱,拌匀,即可食用。

聚餐美食水果沙拉

小贴士

1、可选用其它水果来做沙拉。

2、拌好的水果沙拉要尽快吃完,防止变质。

苹果的食用效果

1.降低胆固醇

保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

2.防癌抗癌

减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

3.血管清理剂

改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动

聚餐美食水果沙拉

协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

5.维持酸碱平衡

苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

6.减肥

苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

总结:夏天水果多,水果可是多项选择,根据自己的口味随意添加,一起来健康减肥吧。

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