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【消息】吃糙米减肥法健康食谱美容瘦身一举两得

发布时间:2020-12-25 20:02:47 阅读: 来源:消毒餐具厂家

糙米减肥原理:糙米口感较粗,质地紧密,很多人都不喜欢吃,但糙米中富含丰富的膳食纤维,糙米中所保留的外层组织却具有很高的营养价值,既减肥又美容。

糙米减肥茶

材料:200克糙米,1500克水。

做法:

1、用干锅翻炒糙米,但不要将米炒至爆裂,当米变为黄褐色时盛起。

2、在锅内放水,煮开后,放入炒好的糙米,马上停火,原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。

吃法:每餐前30分钟喝,并保证一天饮用量为600ml以上。

TIPS:这款糙米味道很清心爽口,但一定要趁热喝,这样才能更好地发挥糙米的香味与减肥功效。

注意事项:

1、糙米减肥茶不要与含蛋白质的食物一起喝,如牛奶。

2、只喝茶,糙米不要吃掉,否则会影响减肥效果。糙米可以用来煮粥以免浪费。

3、糙米茶绝对不可以与其它添加物(如白糖、蜂蜜)混合食用。

扩展阅读:排毒养颜食谱蜂蜜减肥食谱

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黑芝麻糙米粥

材料:糙米1杯,黑芝麻2大匙,水适量。

做法:糙米洗净沥干,在锅中加入适量水,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。

吃法:可代早餐或晚餐食用。

糙米糊

材料:糙米粉70克,食盐4克。

做法:用开水把糙米调成糊状,并加入盐服食。

吃法:三餐前喝,或者代晚餐或早餐使用。

TIPS:这款糙米糊不要加糖,因为加盐的糙米糊的味道会让很多MM受不了,不过效果却很不错,只要你坚持下来,在第4天时就会排出大量的宿便,将体内的毒素排出,净化身心,有很好的排毒减肥功效。

扩展阅读:排毒养颜食谱蜂蜜减肥食谱

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