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粉丝提醒周董减肥夏季吃什么减肥《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:45:50 阅读: 来源:消毒餐具厂家

网导读:近日粉丝提醒周董减肥的新闻引起了网友的广泛关注,纷纷表示太赞同了!粉丝提醒周董减肥是怎么回事呢?夏季到来吃什么可以减肥?下面小编一一为您介绍。

粉丝提醒周董减肥

近日,周杰伦在接受采访时表示,自己是甜食杀手,很贪吃,什么都要来一点。比起最瘦的时候,现在已经胖到75公斤。三年增重13公斤,周董依然十分自信,表示大家都看不出来。

随后,有粉丝就晒出对比图,打脸周董。在近日的北京演唱会上,还有粉丝举灯牌提醒偶像:杰伦,要减肥啦。

网友纷纷调侃瞎说什么大实话、杰伦:保安 拿我的双截棍过来,也有人深情表示多少人曾爱你年轻的模样,也爱着如今你身上的肥肉。

周董的粉丝们好有爱啊,要让他知道多吃甜食可不好喔,那么夏季吃什么可以减肥呢?

夏季吃什么减肥?

1、洋葱

促进消化,不含脂肪。洋葱含有丰富的维生素,能够促进消化吸收,且洋葱不含脂肪,是减肥的不二之选。洋葱还含有前列腺素a,能够降低血脂和帮助钠盐的排泄,有效改善水肿。

2、三文鱼

在减肥的荤菜中,最值得推崇的就是三文鱼了,它属于高蛋白、低热量的健康食物,而且还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中,三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多。所以,减肥的朋友们可以一周吃上两次三文鱼,不仅不耽误减肥,还补充了蛋白质。

3、韭菜

韭菜含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素a、维生素c之外,韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。

4、生菜

生菜的纤维含量非常丰富,100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维,有消除多余脂肪的作用,而且丰富的纤维素还能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。此外,生菜中的莴苣素,还具有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

5、冬瓜

冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,有很好的减肥效果。而且冬瓜几乎不含热量,减肥的可以多吃。

6、空心菜

空心菜性寒,具有治便秘以及防暑解热的功效,最适宜夏天食用 空心菜属于碱性蔬菜,并含钾、氯等调节水液平衡的元素,可降低肠道酸度,其中含有的维生素A可抑制致癌物的活性,对防癌有益粗纤维含量丰富,具有促进肠道蠕动,治疗便秘的作用。且含烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,还具有降脂减肥的功效。可洁齿防龋除口臭,还可以健美肌肤。

7、玉米

玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等,均具有降低血清胆固醇的作用,所含的粗纤维能够润肠通便,镁元素则能加强肠胃蠕动,促进排泄。

8、海带

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄;所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,这三种物质协同作用,其降脂效果更好。

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